בעברית איך להשתנות – קתי מילקמן

רובנו יודעים מה היינו רוצים לשנות — להתמיד בהרגלים טובים, להפסיק לדחות משימות, להתאמן יותר או לקבל החלטות טובות יותר. הקושי האמיתי אינו בהגדרת המטרה, אלא בהבנת המכשול המדויק שעומד בינינו לבין השינוי.

בספר „איך להשתנות” מציגה פרופ׳ קתי מילקמן, חוקרת שינוי התנהגות מבית הספר וורטון, גישה מעשית ומבוססת מחקר: במקום להילחם בעצמנו באמצעות כוח רצון בלבד, עלינו לזהות את המחסום המסוים — דחיינות, שכחנות, אימפולסיביות, עצלות או חוסר ביטחון — ולבנות עבורו פתרון מתאים.

ארבעה מיתוסים שהספר מנפץ

1. „שינוי דורש בעיקר כוח רצון” — הסביבה והתכנון משפיעים לעיתים יותר מנחישות רגעית.
2. „אותו פתרון מתאים לכולם” — לכל מכשול נדרשת אסטרטגיה אחרת.
3. „כדי להתמיד חייבים לסבול” — שילוב הנאה בפעולה עשוי דווקא לחזק התמדה.
4. „אם נכשלנו בעבר, כנראה איננו מסוגלים להשתנות” — כישלון עשוי להעיד שהשתמשנו בכלי הלא נכון, ולא שחסר לנו אופי.

מהדורה עברית מודפסת | הוצאת מטר | 272 עמודים | תרגום: ענבל שגיב